最近的天气实在是太热了，离不开冰饮的我自制了酸酸甜甜的柠檬冰红茶，味道还不错呦！！ 这一款柠檬冰红茶主要是用新鲜的蜂蜜和柠檬，还有红茶浸泡在一起以后制作而成的一种茶品。从中医角度来讲，这种茶饮不但可以生津止渴、清热解毒，而且可以除烦利湿。其中的营养价值也非常丰富，含有大量的维生素b族、维生素c、果胶、果糖、柠檬酸等成分。在营养神经、美白皮肤，促进新陈代谢的同时还可以加速肠道蠕动，可以改善便秘现象。效果这么棒，大家快来一起做做吧！ 1.准备材料：柠檬1个，青桔适量，红茶一包，蜂蜜，冰糖 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/9/10/640p/69201628477950_mw.jpg 2.处理食材：将柠檬，青桔用盐搓洗干净 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/9/10/640p/42311628477952_mw.jpg 3.将红茶，冰糖加水煮开，煮茶过程中可以处理柠檬，黄柠檬切片去籽，青桔切两半，也去籽，有籽的话后面茶饮会有苦味！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/9/10/640p/25411628477952_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/9/10/640p/54161628477953_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/9/10/640p/5541628477954_mw.jpg 4.红茶煮好后放凉，过滤掉茶叶倒入容器内，将处理好的柠檬和青桔加入，并根据个人口味添加蜂蜜，搅拌均匀放冰箱两三个小时就可以开喝啦！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/9/10/640p/98521628477955_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/9/10/640p/23771628477956_mw.jpg 晚饭时间来一杯，真的是太好喝啦！酸酸甜甜，清凉解暑，小伙伴们快动手做起来吧！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/9/10/640p/23261628477957_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/9/10/640p/22071628477957_mw.jpg

现在在我们身边很多宝宝都与湿疹打过交道，在每位宝妈的心中湿疹不仅难治，而且非常容易反复发作，这也是让每位宝妈都非常头疼的事，那么怎样才能让宝宝的湿疹不再反复？听听白璞芝怎么说。 　　要想让宝宝的湿疹不再反复，给您几条建议： 　　建议一：关于衣物选择纯棉、柔软、宽松的贴身衣物。 　　建议二：关于环境注意保持适宜的环境温度、湿度，勤换衣物和床单、不养宠物、不铺地毯、少养花草等。 　　建议三：关于瘙痒小婴儿不会自我控制而去抓挠患处，指甲该剪的时候还是需要及时剪短，必要时的时候还可以给小宝宝戴个小手套、小棉袜。 　　建议四：母乳喂养强烈建议母乳喂养，至少能避免牛奶过敏所引起的湿疹。 　　建议五：关于辅食不是所有婴儿湿疹都与过敏有关，但部分食物过敏确实会诱发或加重婴儿湿疹，需适当留意。 　　建议六：皮肤护理认真做好宝宝的皮肤护理，重建皮肤屏障,给宝宝涂抹白璞芝。 　　怎样让宝宝的湿疹尽快消失？ 1.提倡母乳喂养。为了保证婴儿的正常生长发育，除有明确食物过敏的证据外，不必禁食奶类，建议湿疹婴儿加喂蛋类辅食推延至七个月后，添加肉蛋或水果，采取少量，多次逐渐增加的方式。喂养不易过饱，以免加重肠道负担。 2.患儿家属要努力寻找生活中的过敏因素，一旦发现，及时躲避，不要随便忌口，以免影响患儿的生长发育。 3.正确用药。治疗湿疹的外用药膏有很多种，妈妈们可遵循医生的嘱咐按时给宝宝上药。为宝宝选择治疗湿疹的药物时，最好不要选择含有激素的药物，如果长时间给宝宝使用激素药物会有副作用，选择无激素的植物湿疹膏白璞芝，安全有效可以放心使用。 4.如果过敏源已知，那么要尽量避免宝宝再次接触到过敏源；如果还没有发现，妈妈们必须从能想到的地方入手查找，争取早点发现。 5.保持皮肤清洁，不要过度洗浴，不宜用人乳汁洗脸，用温凉清水轻试皮肤即可，洗澡时不要过度揉擦，沐浴液、肥皂、护肤品选择添加成分简单、刺激性小的。 　　温馨提示：婴儿湿疹并不可拍，只要宝妈能为宝宝选择适合宝宝的无激素的植物湿疹膏白璞芝去治疗，再加上宝妈为宝宝做好日常的护理工作，是可以让宝宝尽快摆脱湿疹的折磨的。如果宝宝病情比较严重，宝妈最好及时带宝宝到正规的医院做专业的诊疗。

今年的第N杯奶茶，我自己买了两杯喝过，他买了一次放那忘了，第二天看到已经坏了[激动]昨天喝了一杯还是他买的好喝[可爱]昨天饺子皮又加工擀薄了，皮薄馅大就是好吃[呲牙] http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/8/21/640p/43361628430378_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/8/21/640p/65791628430379_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/8/21/640p/66401628430380_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/8/21/640p/78941628430381_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/8/21/640p/73771628430382_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/8/21/640p/21541628430383_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/8/21/640p/24871628430384_mw.jpg

丝瓜不仅口感好，它还是特别有营养的食材，有着“美人水”的称号，因为它富含维生素C、维生素B1，多吃丝瓜皮肤越来越好，有防老化的作用，所以爱美的女性朋友，平常吃菜多吃点丝瓜，皮肤会变得白白嫩嫩，更漂亮。 丝瓜还是一种热量低的减肥食物，因为丝瓜中有一种特殊的黏液，这种黏液被吃进肠道中，能吸附肠道中的油脂，还能促进肠道蠕动，将肠道中的垃圾和毒素，通过粪便排出体外。丝瓜非常适合便秘人群减肥，不仅瘦下来便秘也缓解了，简直一举两得。 丝瓜炒鸡蛋是一种完美搭配，丝瓜自带清香，鸡蛋也特别鲜美，丝瓜和鸡蛋相结合后，吃起来特别美味，营养还减脂，很适合夏天吃。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/11/17/640p/72041628675426_mw.jpg 【所需材料】 两三根丝瓜，两个鸡蛋，两根葱，适量盐 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/11/17/640p/82891628675427_mw.jpg 【制作步骤】 1.丝瓜去掉外皮，再用刀到切成片。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/11/17/640p/96421628675428_mw.jpg 2.准备一盆水，放入一勺盐，丝瓜放入盆中浸泡五分钟。用盐水浸泡过的丝瓜才不会发黑。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/11/17/640p/171628675430_mw.jpg 3.鸡蛋打入碗中，充分打散，撒少许食盐，搅拌均匀。再将葱洗净切成葱花。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/11/17/640p/38651628675430_mw.jpg 4.起锅烧水，水开加点油，一勺盐，下入丝瓜，焯水30秒，焯过水的丝瓜，焯至断生。这样在炒的时候就不会因为不熟能大量煮至导致出水严重。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/11/17/640p/11111628675432_mw.jpg 5.将锅里的水到出，热锅加适量的油把鸡蛋炒熟盛出。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/11/17/640p/8541628675433_mw.jpg 6.炒鸡蛋的锅不用清洗，直接加入少许油下葱花爆香，倒入丝瓜翻炒，加适量的盐翻炒至快熟了加入炒好的鸡蛋均匀就可以出锅了，一盘丝瓜炒鸡蛋就可以出锅了。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/11/17/640p/61411628675434_mw.jpg 7.装盘享用吧 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/11/17/640p/36311628675437_mw.jpg 做这道菜不要放过多的调味料，一点食盐就可以了，这样才可以品尝到丝瓜的清香和鸡蛋的鲜香。

http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/06/640p/54241628548207_mw.jpg 今天早上吃的饭比较早一些

全家都爱吃的糖醋排骨，酸甜可口，好吃到让你想舔手指。最近排骨的价格低到让人幸福的想哭，果断把它加入到最近餐桌常用菜的行列。排骨常吃可不能总是一个做法，那会吃腻的，今天做糖醋排骨，那酸酸甜甜的味道，吃完了也让你回味无穷。 家有老人孩子或者牙口不好的可以多加点水把排骨多炖一会儿。炖的软糯一点。汤汁少留一点点，淋在排骨上，吃起来口感更好，淋在饭上更香。 口重的可以再加一丢丢盐，口轻的可以把蚝油减量，依照个人口味调整。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/94051628733997_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/37231628733998_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/50721628734000_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/71551628734001_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/10821628734002_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/87611628734003_mw.jpg 准备原料：排骨500克，葱一根，姜四片，冰糖一小碟八角两棵，料酒一勺，芝麻一勺 糖醋汁：两勺生抽，两勺醋，三勺白糖，一勺料酒，一勺老抽，一勺蚝油 步骤： 1⃣排骨洗净，冷水下锅，放入葱姜料酒煮出血末，捞出洗净备用。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/7061628734003_mw.jpg 2⃣调糖醋汁：两勺生抽➕三勺醋➕两勺白糖➕一勺料酒➕一勺老抽➕一勺蚝油调匀。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/61421628734004_mw.jpg 3⃣热油锅小火把冰糖炒到枣红色冒泡，放入排骨翻炒上色 ，倒入糖醋汁，加水没过排骨，放两颗八角，炖到排骨软糯，汤汁浓稠，盛出撒上芝麻即可。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/32481628734005_mw.jpg

前天我过生日～给自己做了个火龙果慕斯蛋糕！一直以来、我就特别喜欢红心火龙果、味道香甜、色彩艳丽、还是制作各种精美糕点的最天然的色素！每次一看到这些色彩靓丽的食材、我最先想到的就是做蛋糕、做面包、甜品、明明直接吃美味又可口、省事又省力、但我还是喜欢折腾一下！哈哈、还别说、做出来的蛋糕、颜值高、味道棒、玫红色老阿姨满满的少女心呀！我妈妈也直呼好看又好吃、大家喜欢吃的、喜欢这个颜色的，可以试一试哟！❤️ 材料：6寸蛋糕圆模具 慕斯蛋糕材料：火龙果汁 ——150克、淡奶油 ——300克、吉利丁片 ——15克、细砂糖—— 50克、纯牛奶——150克、黄油——50克、奥利奥碎——200克。 镜面材料：火龙果果汁——80克、吉利丁片——2.5克、糖——5克。 装饰材料：火龙果——少许、淡奶油——100克、糖——10克、巧克力豆——少许。 步骤： 一、首先黄油隔开水融化、奥利奥饼干碎用擀面杖擀碎、加入黄油搅拌均匀、压好放入模具中、再放入冰箱冷藏备用。 二、将吉利丁片放冷水里泡软。 三、火龙果打成泥、纯牛奶加入糖隔开水加热、再加入泡软的吉利丁片、混合均匀、加入火龙果汁。 四、将20克细砂糖放入淡奶油里、用电动打蛋器将奶油打至渐显纹路、再加入火龙果汁混合搅拌均匀、放入模具中、冰箱里冷藏2小时以上。 五、纯牛奶加入糖隔开水加热、再加入泡软的吉利丁片、将10克细砂糖放入淡奶油里、用电动打蛋器将奶油打至渐显纹路、再和纯牛奶混合。 六、再倒入模具中、冰箱里冷藏2小时以上。 七、最后做镜面、将2.5克吉利丁片冷水泡软、80克火龙果果汁加入吉利丁片、隔水融化。 八、将混合好的火龙果果汁轻轻沿模具边缘倒入已经凝固好的慕斯蛋糕上面、用牙签将上面的小气泡、再将模具放入冰箱冷藏1小时。 九、再切一部分火龙果、放上面装饰。 十、100克淡奶油加入10糖打发、装入裱花袋中、挤在慕斯蛋糕上、放入巧克糖装饰，完成✅。 （回复中继续附详细步骤图片） http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/55411628558287_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/76911628558288_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/57911628558289_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/1181628558289_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/33441628558290_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/42661628558291_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/86141628558292_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/54851628558292_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/49811628558293_mw.jpg

秋天的第一杯奶茶～你喝了啥？我给孩子准备了，雪顶青提～自己在家DIY～纯手工制作、宝宝们放心食用哦！❤️ 哈哈哈哈、不用去外面排队买、虽然秋天来了、天气依然很热、听说这款奶茶、领优惠券也要20几块钱、自己动手丰衣足食、做出颜值是确实蛮高、绿色好心情！口味是确实不错哟！唯一的缺点就是～边喝边需要自己吐青提皮的水果奶茶呀！哈哈哈喜欢自己动手做的、可以学起来哟！做法简单！❤️ 材料：青堤——适量、茉莉花茶——50克、水——适量、冰块——200毫升、淡奶油——200克、糖粉——20克。 步骤： 一、首先将所有材料准备好、青堤洗干净备用。 二、茉莉花茶加入加入水，放入电磁炉中，大火煮沸，然后焖5分钟、过筛一下、冷却备用。 三、杯子洗净、放入几颗青提、用擀面杖压碎、捣碎。 四、青堤加入150克茉莉花茶、适量的冰块、放入料理机中打碎。 五、再加入杯中、再放入几块冰块。 六、淡奶油加入糖粉打发、装入裱花袋中、再挤入杯中、完成✅。 （回复中继续附详细步骤图片） http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/09/640p/86681628730907_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/09/640p/82421628730908_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/09/640p/26451628730909_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/09/640p/14721628730909_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/09/640p/57121628730910_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/09/640p/77851628730910_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/09/640p/6931628730911_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/09/640p/39461628730912_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/09/640p/40171628730913_mw.jpg

http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/07/640p/49461628552068_mw.jpg 【制作准备】酸奶，桑葚，白糖 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/07/640p/86671628552069_mw.jpg 【制作过程】 1.先把桑葚洗干净，控干水分，去蒂备用 2.酸奶是昨天晚上做好的，提前放入冰箱冷藏，刚拿出来的酸奶冰凉凉的！ 3.依次在搅拌杯里放入桑葚6颗（根据自己喜好，放入不同数量），酸奶三勺，白糖10克 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/07/640p/94101628552070_mw.jpg 4.榨汁机通电，放入搅拌杯，按大约10秒（想要奶昔更细腻可以再按10秒） http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/07/640p/9941628552070_mw.jpg 5.奶昔做好，盛入小碗，喝上一口，酸酸甜甜，冰冰凉凉，别提有多爽口！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/07/640p/39081628552071_mw.jpg 注意 1.想要做冰饮，酸奶提前放入冰箱冷藏 2.冰饮好喝可不要贪杯，夏天肠胃比较脆弱，冰饮喝多了对胃不好 3.一岁以上的宝宝才能喝酸奶 4.如果宝宝喝的奶昔最好做恒温的

嗨～～大家好！我是弯弯柳叶眉. 前几天我从老家回到了佛山，一下高速就直奔医院做核酸检测，回到家各种收拾，带了超级多好吃的回来，冰箱塞的满满的；另外就是更换床上用品；擦桌子、拖地，整到快十一点才睡觉。出一趟门，真的好累[笑脸][笑脸] 每次都是开开心心的回去，依依不舍的回来。看着年迈的父母和哥嫂们渐渐消失在后视镜中，心里真的很难受，那一刻是真的后悔远嫁！！唯一期盼的就是一家人整整齐齐、健健康康，待我每年回去短聚几次。 二嫂买了些白辣椒给我，就是青椒用开水烫几秒钟，然后放到太阳底下暴晒，中途要翻面，它就会变成白色。然后加鸡蛋、豆豉或是薄荷爆炒，味道那是极好！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/12/640p/86541628744366_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/12/640p/94021628744367_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/12/640p/3511628744367_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/12/640p/57351628744368_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/12/640p/43351628744369_mw.jpg 所需食材：白辣椒350克 鸡蛋2枚 豆豉些许 步骤一、白辣椒洗净、沥水 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/12/640p/8861628744369_mw.jpg 步骤二、白辣椒去蒂（以及一些比较蔫的部位），切长条，再切碎. http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/12/640p/84751628744370_mw.jpg 步骤三、打散两枚鸡蛋备用 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/12/640p/28211628744371_mw.jpg 步骤四、热锅，入大约40毫升左右油，烧到五成熟，倒入鸡蛋，采用中大火，快速炒散，再转小火，把鸡蛋铲至锅边 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/12/640p/2751628744372_mw.jpg

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，可以保护皮肤和胃黏膜的功效，它含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，可促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。 最开始吃秋葵是在舅舅家，舅舅家里种了一排的秋葵。舅舅把它摘下来配上辣椒炒着吃，味道真的太棒了，也是这个时候我爱上了吃秋葵。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/10/640p/25691628561213_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/10/640p/64481628561213_mw.jpg 今天我们来一道简单的炒菜吧—炒秋葵。 准备食材：秋葵 准备配料：葱，姜，蒜，花椒，红辣椒 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/10/640p/55211628561214_mw.jpg 步骤如下： 1.把秋葵清洗干净，切除头部，用刀斜着切成片状，葱切段，姜切丁，蒜拍碎切碎。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/10/640p/3701628561215_mw.jpg 2.锅中倒入油，油温热后把葱姜蒜花椒红辣椒放入锅中爆香一下，味道香喷喷。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/10/640p/35301628561216_mw.jpg 3.把秋葵倒入锅中翻炒，依次加入食用盐，麻辣鲜，再往锅中加入适量的清水继续翻炒。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/10/640p/69181628561216_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/10/640p/75311628561217_mw.jpg 4.再依次加入生抽，醋，蚝油，鸡精调味，翻炒两分钟即可以出锅啦。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/10/640p/5301628561218_mw.jpg 我是一个无辣不欢的美食爱好者，不能吃辣的可以放点青椒哦，另外喜欢吃肉的，也可以放点肉丝配着一起炒，味道酸辣好下饭。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/10/640p/59981628561220_mw.jpg

你们有没有觉得现在去菜市场买菜不知道要买什么样的呢？我就是一个典型 ，可是我婆婆却说这个季节的蔬菜种类最多，可我不这么认为，市场上就豆角，西红柿，土豆，大白菜， 丝瓜，黄瓜，但是哪一个我都不想吃，我自己也不知道想吃什么了？今天就做一个圆椒炒肉吧。老规矩成品图先奉上。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/86131628736145_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/71991628736146_mw.jpg 准备食材：圆椒五个，胡萝卜半个，猪五花适量，葱花适量。 首先把洗净的圆椒用手掰成小块，记住不要用刀，味道会不一样，掰的时候把里面的白丝拿出来，有的圆椒会辣的。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/2551628736147_mw.jpg 其次把胡萝卜切成片，我这个片就将就的看吧 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/14001628736147_mw.jpg 第三起锅烧水，把圆椒和胡萝卜焯水，一定要水开下锅 ，焯水的目的在于炒的时候更入味，也为了把圆椒辣味祛除，焯完水后过几次凉水，这样圆椒的颜色才会好看。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/53781628736148_mw.jpg 第四把化好的肉切片腌制一下，放入淀粉，料酒搅拌一下，为了肉炒出来不那么柴 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/121628736149_mw.jpg 第五在起锅前准备一个秘制料汁（盐，味极鲜，老抽调色，鸡精，最重要的灵魂是白胡椒粉，适量的水） http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/46431628736149_mw.jpg 一切准备就绪，就可以下锅炒制了，对了一定是凉锅凉油，因为肉里面有淀粉，热油容易糊锅，下完肉就可以吧切好的葱花放里面，炒出香味就可以下圆椒和胡萝卜，最后下入灵魂酱汁，小火焖几分钟入味就可以，因为食材都是熟的。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/10/640p/25451628736150_mw.jpg 最后的最后咱们还是聊一下圆椒的作用和功效吧：首先圆椒具有消除疲劳，促进消化的功能，其次是对于血糖高的人群，这个绝对是一个好东西，因为他能避免血糖上升也可以减少中风和动脉硬化的患病率，还是那句话这不管什么东西千般万般好，他还是有忌讳的，比如辣椒中的一些物质在碰到草酸后，还会继续转化成一些对身体危害的物质，他们不可以立即新陈代谢出身体之外，在人体内沉积时候加剧身体多人体器官压力，还会继续让他们出現变病。

天不怕，地不怕，就怕神兽放暑假； 封印的神兽一回家，肺都要气炸； 这不吃，那不吃，到底啥能俘获你的芳心…… 为了能让神兽消停点，即刻安排他的元气早餐。我家神兽偏爱高糖食物，看见饮料，为了让他戒掉饮料，终于找到了几款搭配早餐的低糖、低脂又有营养的饮品，现在给大家分享神兽的日常早餐。 元气早餐一：荷乐士坚果奶+三明治+黄瓜 主食三明治，杂粮面包土司抹上卡路里减半沙拉酱，加上一个嫩嫩的煎蛋，我家神兽不爱吃青菜，所以配上黄瓜一起吃，保证维生素C的摄入。 搭配荷乐士坚果奶，这款坚果奶“低糖高钙”是我选择它的原因，我家神兽已经有四颗龋齿，所以在糖分摄入方面特别注意，这款坚果奶糖分仅为常温酸奶的一半，而且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于身体和大脑发育，并且额外强化了钙营养，每瓶钙含量有240mg，达到了高钙的国家标准，轻松补充孩子成长所需要的钙。喝起来的味道，因为是低糖配方，口味微微的甜，6种坚果风味层次丰富，让宝宝爱上它而不拒它，口感丝滑不腻，确定过神兽眼神，是他喜欢的味道~每天给神兽安排一瓶，补充每日所需的均衡营养。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/35721628560618_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/86771628560618_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/92451628560619_mw.jpg 元气早餐二：优益C+包子+煎蛋+桃子 主食肉包，馅料选用五花肉调馅，吃起来特别香，唯一不足就是早上吃会稍微有点油腻，刚好搭配优益C解腻，清清爽爽打个饱嗝。 优益C，500亿活的益生菌，0脂肪，特别添加钙元素，酸酸甜甜的口味，神兽的最爱，一口气可以喝下一整排…… http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/63601628560619_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/93991628560620_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/36411628560620_mw.jpg 元气早餐三：维他燕麦奶+煎饼卷蛋+花菜+梨 主食煎饼卷蛋也是我家神兽最爱，两个鸡蛋少许盐打散加入适量温水打散，热锅热油，煎至金黄即可，不要太过，保持嫩嫩的最好，然后用煎饼卷好，神兽可以吃一个煎饼，超牛！ 搭配维他燕麦奶，这款燕麦奶，低糖0胆固醇，富含膳食纤维，真正适合我家便秘的神兽，哈哈。它的口感喝起来柔滑，稍微有点浓郁，淡淡的燕麦香，喝起来微微的麦香甜味，对于我家深受来说这个味道有点淡，所以我一般给他加上些果干，味道被有一番滋味哦。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/44151628560621_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/61271628560622_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/09/640p/44981628560622_mw.jpg 总结：早餐是每天营养补充最重要的一餐，水果、鸡蛋、主食、植物奶，合理安排，营养搭配每一天，有了它们，再来几个神兽我也能招架的住~~~还不赶快给你家神兽安排~~~~

亲们，你们吃海鲜吗？因为我的家乡在内蒙古，属于大草原，擅长制作牛羊肉，又因为处于内陆地区 所以鱼类只吃河里的草鱼，海鱼基本不吃，更别说是海鲜了，但是阴差阳错又嫁到了以海鲜为主胶东半岛，我真的吃不了那个腥味，只能吃鲳鱼，可是我又不会做鱼今天就献丑了，还是先看成品图。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/14/640p/18241628750641_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/14/640p/25231628750643_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/14/640p/70371628750643_mw.jpg 准备食材：鲳鱼一条，蟹味菇，芹菜，胡萝卜，葱丝，姜丝 首先把清理好的鲳鱼两面改刀，再用盐和十三香混在一起给它舒舒服服的做一个马萨几，一定要揉匀称哦，这样才能入味，再把切好的姜片和葱丝放进改刀处，撒点五香料酒腌制二十分钟。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/14/640p/58311628750645_mw.jpg 在腌制鱼的间隙我们就可以准备配菜，把芹菜，胡萝卜，葱，姜都切成丝备用，把蟹味菇洗好备用。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/14/640p/97721628750645_mw.jpg 第三起锅烧油，把鲳鱼上的葱姜取掉，擦干鱼身上水分，下锅煎鱼，煎至两面起皮就可以了下一步了 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/14/640p/37791628750646_mw.jpg 第四步煎好的鱼不用动，直接加入适量的水，稍微没过鱼身就好，加入适量食盐，味极鲜，老抽，鸡精以及配料 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/14/640p/46631628750647_mw.jpg 第五步等水开放入准备好的蟹味菇，盖上锅盖中小火炖十分钟就可以出锅了哦 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/14/640p/57771628750647_mw.jpg 最后咱们了解一下鲳鱼的功效和禁忌吧：首先鲳鱼能够降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，预防冠心病，脑血栓形成，还可以补充蛋白质，补充氨基酸，提高身体免疫力，预防各种疾病的发生，所以可以经常吃的，但是有些人是不能吃的，就比如甲亢患者，桥本氏甲状腺炎，所以在平时需要注意的。 其次鲳鱼具有缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等优点。 第三就是鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

芹菜，市场上最常见的食材。无论芹菜怎么做着吃我都爱吃，尤其喜欢它的香味。芹菜对于高血压的人来说可是最好的降压药，高血压的人应该多吃一些芹菜，但是低血压的朋友可是要少吃，记得那时候孕中期我吃了好多芹菜，结果就是血压偏低，本来我孕期那时候所有都正常就是因为吃了芹菜才血压偏低。我那时候吃的多是因为一个是我爱吃，还有一个就是觉得芹菜含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，预防便秘，所以芹菜不适合所有人吃，有血压低的记得一定不要多吃。今天呢，给大家分享一道好吃的芹菜炒肉，这道菜我是非常喜欢 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/19/640p/78801628594488_mw.jpg 1.准备食材，瘦肉一块，芹菜适量，红辣椒两个，姜蒜适量 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/19/640p/27631628594489_mw.jpg 2.芹菜洗净把叶子摘掉切成小段，加入食盐腌制柔软，姜蒜辣椒切丝 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/19/640p/291628594490_mw.jpg 3.瘦肉切丝，加入红薯粉生抽食盐腌制 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/19/640p/12441628594491_mw.jpg 4.起锅烧油加入瘦肉煸炒 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/19/640p/56301628594492_mw.jpg 5.加入姜蒜辣椒爆香 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/19/640p/45391628594493_mw.jpg 6.加入芹菜，翻炒均匀 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/19/640p/9001628594494_mw.jpg 7.加入少量清水大火翻炒 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/19/640p/64811628594495_mw.jpg 8.起锅装盘即可食用 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/19/640p/72441628594496_mw.jpg

黑糖味松软开花馒头，醇香的黑糖开花馒头，松软又有嚼劲，黑糖口味浓郁，好吃到不行！刚出锅俩宝一人吃了一个，直夸太美味啦！蒸的面食吃了不容易上火，毫不夸张的说，比烤的面包还好吃～ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/13/640p/58231628744988_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/13/640p/42741628744989_mw.jpg 食材明细: 中筋面粉400g➕50g 白砂糖6g 酵母3g 水260g 黑糖粉90g 红枣5-6颗去核切碎 具体做法: 1.中筋面粉中酵母，白砂糖，搅拌拌匀。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/13/640p/96461628744990_mw.jpg 2.边加水，边用筷子搅拌成絮状，用手揉成面团，盖上保鲜膜，然后放在温暖的地方发酵。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/13/640p/36971628744990_mw.jpg 3.待面团发酵至两倍大，加入黑糖粉，小苏打，再适量添加中筋面粉防沾手。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/13/640p/93591628744991_mw.jpg 4.揉面至光滑，在面团上面放上一些红枣碎，继续揉，然后把面团均匀的分成六等份，揉圆，放油纸上，再次醒发。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/13/640p/76201628744992_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/13/640p/44621628744993_mw.jpg http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/13/640p/61701628744994_mw.jpg 5.锅中烧水，水开后放入醒发好的黑糖馒头蒸13分钟，然后关火焖3分钟。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/13/640p/85761628744995_mw.jpg 6.开盖，取出香喷喷的黑糖馒头。 温馨提示❤️ 我选用的是黑糖粉，很细腻，如果用家里的普通黑糖的话，记得用擀面杖敲碎哦。 好吃的黑糖开花馒头就做好了，再搭配上红枣碎，快来跟着我试试吧！真的太好吃了，补气血佳品！

哈喽大家好，我是Annie妈咪！ 红枣，红糖都是补气血的，女人要多吃，如果有像我一样不爱喝红糖水的宝妈，可以做一下枣糕吃哦！和外面卖的不相上下！ 材料准备： 红糖，红枣，面，酵母粉 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/14/640p/24851628575577_mw.jpg 1.首先准备半碗红糖水。多放一点红糖，要不然做出来没味，用温水化开以后，再放入适量的酵母粉，然后搅拌均匀，一定要是温水哦！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/14/640p/44981628575578_mw.jpg 2.加入面粉，少量多次放入，要不然很难搅拌成糊状的！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/14/640p/10831628575580_mw.jpg 3.面粉放进去很容易有颗粒，不用担心，多搅拌一会就可以了！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/14/640p/77501628575581_mw.jpg 4.如图，搅拌成糊状，不要太稀，也不要太稠！然后发酵30分钟！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/14/640p/13051628575582_mw.jpg 5.碗中刷油，这样容易脱模！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/14/640p/34191628575583_mw.jpg 6.发酵完成以后，把里边的气泡继续搅拌一下，然后分成均匀的四份！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/14/640p/49371628575584_mw.jpg 7.把红枣一分为二，装饰到上面！然后放锅蒸，蒸30分钟，闷5分钟！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/14/640p/22531628575585_mw.jpg 8.蒸熟的红糖枣糕就可以出锅啦！扑鼻的香味迎面而来，味道棒棒哒！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/10/14/640p/5151628575586_mw.jpg Annie爸爸不爱吃甜的东西，但这次做的枣糕被他消灭了一半，哈哈[笑脸]是不是很简单呢！

这几天朋友圈个个都在晒：秋天的第一杯奶茶、个个都在喝奶茶。一杯两杯的甚至好几杯，打开朋友圈就是各种说秋天什么奶茶什么奶茶的[激动]！红糖奶茶？珍珠奶茶？冰红茶？我看到也心动了[笑脸][可爱]可是外面卖的奶茶我不敢喝。喝了会拉肚子的[激动]，就是这么样[激动]。 所以，昨天就自己准备食材动手做奶茶，干净卫生喝了不会拉肚子[激动]。简单操作！原来自己也可以煮出香喷喷的奶茶来喝[呲牙]。把我旁边的小朋友馋到踮起脚看着锅里未好的奶茶，差不多出锅了已经馋得流口水一样[激动]。满满一大碗秋天的第一碗奶茶。和小朋友两个人干完[呲牙][呲牙][花心] 奶茶中有茶叶和纯奶的淡香[花心] http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/20/640p/49711628773031_mw.jpg 没有珍珠用西米代替珍珠[呲牙] http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/20/640p/62341628773033_mw.jpg 和小朋友一下子干了几碗，剩下一杯 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/20/640p/53731628773034_mw.jpg 细腻的奶茶 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/20/640p/63061628773035_mw.jpg 自制奶茶中最麻烦的就是煮西米，煮了好久[瞌睡]。抓了三捧西米，洗干净，烧开水（水中放了一块黑糖，用来上色西米）。水开了倒入西米煮。煮了40几分钟！煮好了关火闷20分钟过冷水。沥出备用 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/20/640p/81271628773036_mw.jpg 开始煮红茶！取适量红茶叶和白砂糖放锅炒， 炒至糖变黄色就可以。跟着加入一碗开水。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/20/640p/92041628773038_mw.jpg 加入开水煮开后加入两盒纯牛奶，不够甜再加入两三勺白砂糖，煮开关火。过滤出茶叶。 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/20/640p/58831628773039_mw.jpg 好喝的奶茶完成啦[呲牙]不输外面卖的。自制的口感不错 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/20/640p/38561628773040_mw.jpg 加入西米代替珍珠，这样就有珍珠奶茶啦[呲牙][呲牙][花心]我家小朋友好喜欢喝！从开始煮守到煮好[激动] http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/12/20/640p/16551628773042_mw.jpg

哈喽大家好，我是Annie妈咪 Annie妈咪是地地道道的河南人，所以面食相对比较拿手 大家都听过河南烩面，那濮阳拽面你们听过吗？哈哈，今天给大家分享一下哦！ 材料准备： 和好的面，青菜，鸡蛋，西红柿 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/15/21/640p/20101629035015_mw.jpg 1.首先准备两个鸡蛋，一个西红柿，然后把鸡蛋先炒熟！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/15/21/640p/77751629035015_mw.jpg 2.鸡蛋炒好以后加入西红柿，继续翻炒，然后加入适量的水！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/15/21/640p/80891629035016_mw.jpg 3.再水烧开的时候，把提前和好的面，用手拽成不规则的形状，只要不是特别厚就可以！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/15/21/640p/67911629035017_mw.jpg 4.水开，把面一条条的放入锅中，不要一起放，容易粘到一块儿！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/15/21/640p/96981629035017_mw.jpg 5.面快熟的时候加入适量的盐！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/15/21/640p/30491629035018_mw.jpg 6.加入少许生抽！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/15/21/640p/26161629035019_mw.jpg 7.准备出锅的时候，加入提前洗好的青菜！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/15/21/640p/2721629035020_mw.jpg 8.好喝又好吃的濮阳拽面就完成啦！ http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/15/21/640p/28201629035021_mw.jpg 面食比较养胃，胃不好的可以多吃面食，这个做起来非常的简单，喜欢的朋友做起来吧！

吃饱睡觉咯！ 想吃就能吃到的感觉太爽了 http://www.qubaobei.com/uploadnew/2021/8/18/00/640p/10991629217797_mw.jpg