日志
最佳洗澡、睡觉、锻炼时间你做错了几个？
在生活中，做任何事情都会有它的最佳时间。所谓最佳时间，就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间，您知道吗？
最佳洗澡时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
最佳锻炼时间
傍晚锻炼最为有益。因为人类的体力发挥或身体的适应能力，均以近黄昏时分为最佳，全身协调能力最强，心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
最佳睡觉时间
睡觉一般以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
