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日志

初夏时节养生:吃好这3样!

已有 522 次阅读2023-5-12 15:12

心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。

夏天新陈代谢增强,心脏负荷增加,所以说立夏养心尤为重要。

 

1、养心护心:腰果炒虾仁

腰果具有补脑、补肾、健脾的功效。配合虾仁中清淡爽口,营养丰富,易于消化。

除此之外,杏仁、山核桃和花生等坚果,也都有助于保护心脏。

 

2、开胃消食:凉拌莴苣

夏季很多人容易出现食欲不振,脾胃虚弱。所以可以多吃水果蔬菜,开胃的同时还能补充维生素。莴苣也是家常菜,它富含维生素,通经络,利五脏,并且钾含量高,能够减少心房压力,对高血压、心脑血管疾病患者有好处。

 

3、平肝去火:苦瓜炒鸡蛋

夏天气温炎热,人的情绪容易波动,常会烦躁易怒。适当进食“苦”味食材可清热解毒、平肝“去火”,这其中最佳的苦味食材首推苦瓜。

 

进入了夏季大家就要顺应时节调理身体哦,祝大家拥有美好的一天!


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

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