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这些食物易生湿！你的孩子却天天都在吃！
广东地区最近几天都有降雨。下雨过后，环境特别湿润，祛湿调理脾胃成为了家长和孩子的必修课。
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有的人认为祛湿就是保持环境干燥。其实不然，湿气分为外湿和内湿，外湿指的是大自然中的湿气，和气候、天气有关；而内湿则是由脾的运化功能决定的，大多数的内湿都与饮食相关。
01内湿是如何产生的
在之前的文章中我们多次提到过，脾主运化，负责运化输布水液。水反为湿，谷反为滞，我们身体里的湿气和食滞一样，都是脾过负导致的。如果脾运化功能差，不能正常代谢体内的水液，就会“水湿内停”，水液就会停滞成为内湿。
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脾乃后天之本，孩子的生理特点就是“脾常不足”，到了潮湿的夏季，脾就更容易受到湿邪的侵袭，运化压力自然会加大。一旦孩子饮食不节，多吃了一些容易生湿的食物，就很容易出现内湿的问题。
02这些食物生湿，你家孩子天天吃？
容易生湿的食物分两类：
1、生冷寒凉的食物
寒凉之物伤阳气，尤其是伤脾阳。“儿为虚寒”，孩子本来就是虚寒之体，如果再多吃生冷寒凉的食物（如梨、香蕉、杨桃、橘子、萝卜、番茄、鸭肉等），就会让孩子寒上加寒。孩子不自律、贪嘴，吃很多冷饮冷食等，就会耗损脾阳。脾失运化，水湿停滞在体内，就会滋生内湿。
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2、难消化的食物
孩子脾胃本就虚弱，正常饮食三五天都很容易出现积食的情况，所以日常饮食就更应该以易消化的食物为主。如果吃多了难消化的食物，（如蛋糕、炸鸡、薯条、糖果、肥猪肉等），就容易滋腻碍胃，更容易导致积食，水谷精微无法被吸收，就会转化为湿滞。
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03祛湿要健脾胃，家长们这样做
首先是让孩子多运动，运动可以促进孩子的肠胃消化，提高孩子的脾胃能力，另外也能够增强孩子的骨骼灵活度，促进身高发育。
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其次，让孩子多喝温水。多喝温水能够很好的促进肠胃的蠕动，有助于提高脾胃对于食物的运化能力，同时还能够促进身体新陈代谢。
最后，家长可以给孩子多吃一些有益健脾的食材，如小米、玉米、南瓜、花生、红薯、山药等等。如果实在没有时间去买食材，建议在家常备衍生双料开奶茶。
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