好喝清甜的鱼鲛鸡脚枸杞红枣党参汤～（附教程）

大家好，我是婷婷，因为天气实在太热了，我就自己创了一道好喝又有营养的汤。现在来看下有什么营养，红枣、杞子、当参都都是有补血和滋阴补肾，清肝明目，补气健脾，消肿利尿的功效。对于肝肾阴虚，经常潮热。再加上鸡脚有很多蛋白质维生素a、维生素b、维生素c，再加马鲛丸下去就营养就非常的丰富。马鲛丸胆固醇含量低，富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素，还具有提神和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良。现在教大家做一道我自己创造的一道新汤叫丝瓜马鲛丸营养汤。

步骤一：准备好所有材料，红枣、杞子、当参、丝瓜、马鲛丸、鸡脚、生姜、盐。

步骤二：把丝瓜洗干净后去皮后，再切成一块块等备用。

步骤三：把洗干净的红枣袪核子，当叁剪成一段段和杞子红枣洗干净晾干备用，也顺便把姜切成一片片。

步骤四：把鸡脚洗干净后，把鸡的趾剁去放备用。

步骤五：把油放进锅里炒一炒，再把生姜片放进去锅里翻炒一下。

步骤六：把姜片炒至差不多的时候把马鲛丸和鸡脚一起放进锅里大火翻炒一下。

步骤七：把炒至差不多的鸡脚和马鲛丸的时候，再把红枣当参杞子倒进锅里炒一下。

步骤八：然后把水倒进去大火煮二十分钟后，差不多的时候，把备用好的丝瓜倒进锅里，煮十分钟放小许盐下去就可以装盘了。美味又营养的丝瓜马鲛丸汤就做好了。

今天的分享到这里，这是我自己创造的一道汤，又美味又下饭的，希望大家喜欢。