西兰花炒肉√

西兰花炒肉！美味的搭配。
西兰花含有膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌等营养成分，具有增强肝脏的解毒能力、防癌抗癌等功效。平时多吃菜西兰花对身体免疫力有好处[呲牙][笑脸][可爱]。
  美味的菜肴[花心]

一：西兰花洗干净，用盐水泡10分钟，去除农残留。

二：泡好拿出来切成一朵朵，再用清水洗一下

三：热锅下油放蒜姜葱爆一下

四：放肉煮至两面金黄

五：开水后，西兰花倒下去悼水煮两分钟

六：两分钟后倒出筛过凉水

七：热锅放耗油一勺。油适量，三瓣蒜爆

八：加入西兰花肉一起翻炒！

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