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有一种心疼是“爷爷奶奶觉得你没吃饱”，现在的家长们都比较宠孩子，而且都是几个大人围着孩子转，一有好吃的就给孩子吃，导致孩子出现积食。
特别是3岁以下的小孩子，出现积食的概率非常高，积食不仅影响肠胃的消化吸收，还会引发一系列的健康问题，比如：咳嗽、发热、咽炎、头痛、便秘等情况。
家长该如何判断孩子出现积食呢？出现积食怎么办？
积食，就是吃多了吗？
积食，多见于孩子，特别是小宝宝。
吃多了、吃撑了是导致积食最常见的原因。
另外，零食吃太多、吃的东西太杂、摄入过多油腻的食物，也会导致积食，这一点很容易被忽略，宝爸宝妈们一定要注意。
宝宝积食有哪些“信号”？
食欲下降
积食的宝宝小肚子会变得又鼓又胀，摸上去硬邦邦，吃不进饭，甚至平时爱吃的东西也提不起兴趣。
嘴巴异味
特别是早上刚起床或午觉睡醒之后，嘴巴里有一股酸腐味，这是积食最常见、也相对容易发现的一个症状。
便便紊乱
有的宝宝积食表现为便秘，有的是拉肚子，但有一个共同点，那就是便便的气味很大。
另外，如果宝宝排气不断，变成一个“小屁娃”，也有可能是积食了哦。
嘴唇发红
嘴唇变得红彤彤的，就像涂了口红一样，时间长了，嘴唇还会发干，宝宝喜欢用小舌头去舔，这说明“胃火”已经烧得很旺了。
睡觉不安稳
翻滚、闹腾、不断夜醒，习惯趴睡或双腿蜷缩着睡，比较小的宝宝，睡觉时还会哭闹。
舌苔变厚
宝宝舌苔变厚、变腻，这是积食比较严重的一个症状，一般出现在口中异味，或嘴唇变红之后。
宝宝积食了该怎么办？
喂食不要单一
吃辅食的宝宝，不要长时间喂同一种食物，要按照月龄添加，注意营养均衡、粗细搭配。
不强迫喂食
强迫进食或边玩边吃，会导致消化不好。宝宝疲惫或精神紧张时，避免喂食；不要边吃边看电视。
加强运动
适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。小月龄的宝宝可以多趴，训练宝宝抬头或翻身。大一点的宝宝不妨多进行户外活动，既有利于健康，又能促进亲子感情。
适当考虑推拿
国家中医药管理局指出：小儿推拿对儿科常见病、多发病具有确切疗效。而且现代医学研究表明，小儿推拿在防治消化道疾病方面是有效果的。
补充消化酶
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五种益生菌呵护肠道，宝宝的肠道不仅仅是消化吸收营养物质的重要场所，还是抵御病原体及有害物质入侵宝宝健康的重要防线，只有更全面的呵护宝宝肠道健康，宝宝才能健康成长。
当孩子积食以后，家长们要给娃改变饮食结构，食物别太单一，定时定量饮食，不要吃得过急过快。
*注：以上内容、图片仅为营养知识科普，如有侵权请联系删除。
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