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日常用眼又酸又涩,但这种护眼食物,70%的人都没吃够!

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shibeian2020 发表于 2023-11-25 15:30:18 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
说句实话,咱们的眼睛真的是太不容易了!

办公人士每天看电脑的时间,比看对象还多。即使下班回家,眼睛还是和手机难分难舍。明明说好的关灯睡觉,还是要看一会再看一会……

在手机、iPad、电视、学业的轮番轰炸下,娃们的眼睛同样不堪重负。

一天天的,眼睛酸涩肿胀甚至近视度数越来越高,别提多难受!


1、眼睛酸涩干隐藏BOSS-蓝光

蓝光不是指蓝色的光。它是可见光中能量最强的光,波长在400~500nm波段范围的光线。普遍存在电脑、手机、电子设备及日光灯中。


日常接触蓝光过多,会引起视网膜细胞的萎缩、死亡,也会导致我们看东西模糊、各种疲劳不适感加剧甚至引起眼部一些病症。

2、人体无法合成的护眼卫士-叶黄素

《中国居民膳食指南科学研究报告 2021》中提出,国人每天吃的蔬菜里,深色蔬菜的平均占比只有 30%,远不及推荐的「50% 以上」。


叶黄素的数量一旦少于临界值,蓝光boss就会大肆入侵,看屏幕出现重影、视疲劳、眼睛酸胀干痒、眩晕畏光等都是它的“杰作”。

3、施贝安叶黄素酯DHA,爱护双眼

对挑食者来说,想单靠食物获取叶黄素实在不可取。日常除了保持良好的用眼习惯,还可以补充对眼睛健康有益的营养素——叶黄素。

【施贝安叶黄素酯DHA】含有对眼部发育最重要的两大营养元素:叶黄素酯和DHA。每粒含叶黄素酯3mg、DHA藻油150mg,两大营养元素协同发力,补充眼睛所需。


叶黄素作为“蓝光过滤器”,能预防强紫外线及蓝光对眼睛造成伤害。

而DHA作为视网膜最重要的基础营养素,能刺激眼视网膜的感光细胞,影响视觉敏锐度。

4、这些过度用眼人群尤其建议注意补充叶黄素

01、高度用眼人群(如白领、设计师、程序员)

长时间面对手机电脑屏幕,眼睛负担重容易出现眼睛酸涩干痒、眩晕畏光、视物模糊等,需要抵御蓝光危害,补充摄入眼部营养保护眼睛。

02、学龄儿童,成长发育中的孩子

上网课、看ipad的孩子经常面对电子屏幕,总是看不清揉眼睛,需要补充眼睛所需营养,提前预防。

03、所有人群(3岁以上)

现代社会工作和社交已经难以离开电子设备,每天对着手机电脑的时间很长的人群,都需要及时补充眼部营养。

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