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标题: 三宝粥 [打印本页]

作者: admin    时间: 2021-8-21 15:04
标题: 三宝粥
  推荐理由:糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用,适量食用能够强身健体。莲子具有降火的功效,少量服用是孕妈妈很好的补品,特别是孕妇在孕期上火的时候食用。
  用料主料
  糯米100克藕50克
  莲子50克
  调料
  盐1茶匙小葱1根
  水800毫升
  做法
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  1.准备食材:糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升。
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  2.步骤1:将糯米淘洗一两遍,放进砂锅里。
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  3.步骤2:加入水浸泡半小时左右开火煮,大火煮开转小火煲半小时左右。
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  4.步骤3:藕去皮切丁,莲子粒取出,剥掉绿色皮。
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  5.步骤4:粥中加入藕和莲子煮几分钟。
  6.步骤5:调点盐,也可以少滴点油,吃时撒上葱花。







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