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标题: ㊙️超简单减脂餐便当❗️健康美味低卡饱腹～ [打印本页]

作者: admin 时间: 2021-8-19 17:15
标题: ㊙️超简单减脂餐便当❗️健康美味低卡饱腹～

上班族减脂快手便当来啦！一周不重样！简单又方便，厨房小白也能做，告别油腻的外卖，每天自制减脂便当，健康又干净，好吃不怕胖！喜欢的赶紧看过来呀～

周一午餐
水煮虾➕秋葵 ➕玉米 ➕圣女果
➡️做法：虾洗净去须去虾线加点料酒和盐煮熟即可。玉米蒸熟，秋葵水开入锅煮1分钟，加入少许盐和油。

周二午餐
蟹棒➕西兰花 ➕火龙果➕水煮蛋
➡️做法：蟹棒加盐，生抽，黑胡椒拌匀，放锅中蒸熟。鸡蛋煮熟，西兰花水开入锅煮1分钟，加入少许盐和油。

周三午餐
鸡胸肉➕西兰花➕圣女果➕水煮蛋
➡️做法：鸡胸肉加1勺蒜末➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐腌制半小时，小火煎熟即可。鸡蛋煮熟，西兰花水开入锅煮1分钟，加入少许盐和油。

周四午餐
水煮虾➕贝贝瓜➕芦笋➕猕猴桃
➡️做法：虾洗净去须去虾线加点料酒和盐煮熟即可。贝贝瓜蒸熟，芦笋水开入锅煮1分钟，加入少许盐和黑胡椒。

周五午餐
蟹棒➕黄瓜➕玉米➕牛油果
➡️做法：蟹棒加盐，生抽，黑胡椒拌匀，放锅中蒸熟。玉米蒸熟。

周六午餐
鸡胸肉➕秋葵➕玉米➕火龙果
➡️做法：鸡胸肉加1勺蒜末➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐腌制半小时，小火煎熟即可。玉米蒸熟，秋葵水开入锅煮1分钟，加入少许盐和油。

自己带饭到公司，健康又好吃，尤其减脂的小仙女，绝对要对外卖说NO！最后祝大家越吃越美越吃越瘦！

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