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admin	黑木耳红枣汤　　做法　　准备食材：枣（干）10颗、木耳（干）30克、冰糖2茶匙、水适量　　步骤1：红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。　　步骤2：黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。　　步骤3：将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。　　步骤4：小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。　　烹饪小贴士　　1、红枣不用浸泡太久，否则就没味道了。　　2、木耳泡软即可。　　3、红枣吃多会腹胀，每次不超过10颗。最后发表: admin@ 2021-8-21 14:55 1295 0 2021-8-21
admin	荞麦黄瓜卷　　推荐理由：口感上，黄瓜汁多味甘；营养上，它含有蛋白质等丰富的成分，利于促进新陈代谢。孕妇可以吃黄瓜，而且孕妇吃黄瓜好处多多。黄瓜含有丰富的钾盐(每100克中含有234毫克)和糖分，以及微量的胡萝卜素、维生素C和无机盐(钙、磷、铁等)，黄瓜还含有纤维素，对促进腐败... 　　用料主料　　黄瓜1根荞麦面100克　　调料　　寿司醋1汤匙酱油1/2汤匙　　芝麻油1/2汤匙葱2根　　做法　　1.准备材料：黄瓜1根、荞麦面500克、寿司醋1汤匙、酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、葱花1汤匙　　2.步骤1：黄瓜去皮切段。　　3.步骤2：掏空黄瓜中间。　　4.步骤3：混合寿司醋、酱油、麻油，放入荞麦面，加葱混匀。　　5.步骤4：荞麦面煮6－8分钟，捞起过冷水。　　6.步骤5：芥麦面煮熟后拌上麻油、酱油等调料。　　7.步骤6：将面条扭转，塞入黄瓜中。淋一些酱汁，撒葱花。最后发表: admin@ 2021-8-21 15:00 1410 0 2021-8-21
admin	三宝粥　　推荐理由：糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适量食用能够强身健体。莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用。　　用料主料　　糯米100克藕50克　　莲子50克　　调料　　盐1茶匙小葱1根　　水800毫升　　做法　　1.准备食材：糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升。　　2.步骤1：将糯米淘洗一两遍，放进砂锅里。　　3.步骤2：加入水浸泡半小时左右开火煮，大火煮开转小火煲半小时左右。　　4.步骤3：藕去皮切丁，莲子粒取出，剥掉绿色皮。　　5.步骤4：粥中加入藕和莲子煮几分钟。　　6.步骤5：调点盐，也可以少滴点油，吃时撒上葱花。最后发表: admin@ 2021-8-21 15:04 1390 0 2021-8-21