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宝宝身高不及同龄人？这样做帮孩子多长5厘米丨51黄金周来香港买它！ ...
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对于身高这件事，不少家长在孩子刚出生的时候就开始研究，怎样能让孩子长得高？什么增高的方法才是最有效的？怎么能突破遗传基因，让娃长高？
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在对于身高的说法上众说纷纭，那么实际上长高的“真相”，家长们又了解多少呢？
01关于长高的真相
1、宝宝身高增长的规律
一般来说，新生儿身高平均约50厘米，出生后第一年的宝宝身高增长最快，约为25厘米；
第二年开始，身高增长速度开始减慢，一年约增加 10 厘米
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两岁以后身高增长速度趋于平稳，直到青春期，平均每年增长 5～7 厘米。
2、基因遗传是重要因素
孩子的最终身高，父母的身高基因会起到 70%～80% 的作用，另外 20%~30% 靠后天生长的环境。
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02三个方法，长高更科学
多数家长认为青春期才是长高的关键，实际上宝宝的长高黄金期是0～3 岁。认识到这个黄金期，掌握了科学干预的办法，才能让孩子长高事半功倍。通常来说，就是做好营养、锻炼和睡眠三个方面。
1、充足均衡的营养
饮食上需要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食，少吃甜品、饮料、零食等。如果宝宝只爱高糖高脂的食物，蔬菜水果完全不碰，长此以往会导致营养不均衡，同样不利于宝宝的生长发育。
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2、合理的运动锻炼
合理的运动锻炼可以促进生长激素分泌，从而促进身高的生长。世界卫生组织建议，5～17 岁的儿童青少年每周应至少锻炼 3 次，一次锻炼至少需要累计 1 小时中到高强度的身体活动。让孩子做自己喜欢、擅长的运动。
3、睡眠保证质量
过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。根据美国国家睡眠基金会的建议，一般来说，0～3个月的宝宝每天要睡14～17小时、4～11月为12～15小时、1～2岁为11～14小时、3～5岁需要10～13小时。
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03食疗增高，家长们快试试
家长们切记哦，想要孩子改善孩子身高，要做好脾的顾护，饮食上省酸增甘。
具体像红枣、山药、藕、莲子、百合、芋头、马蹄、地瓜、甘蔗、春笋、豌豆苗、荠菜、茼蒿、白扁豆等等都是属于甘的东西，可以在春天的时候多给孩子适量吃些。
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如果家长们平时忙于工作，实在没有时间去给孩子买材料，那么建议家长们家里备一些【衍生金装小儿铁锌钙颗粒冲剂】。
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